Tips Diet Sehat Alami yang benar dan tepat

IMdiva.my.id - Sudah menjadi rahasia umum bahwa diet adalah  cara ampuh untuk membuat bentuk tubuh menjadi ideal. Akan tetapi, perlu Anda ketahui bahwa dalam  mewujudkan diet yang efektif dan efisien, Anda perlu membuat target terlebih dahulu sebelum melakukan diet ini.

Jika Anda adalah seorang pemula, maka ada baiknya  Anda tidak langsung memforsir diri Anda untuk melakukan diet secara ekstrim. Mulailah diet Anda dengan langkah sederhana dan target yang mudah dicapai, namun dilakukan secara terus menerus.

Misalnya dengan menargetkan turun satu kilo per minggu. Bayangkan saja jika Anda melakukan hal ini terus menerus. Bukan tidak mungkin tubuh langsing yang Anda inginkan akan segera tercapai.

Untuk anda yang bingung harus memulai tips diet sehat alami, simak ulasannya dibawah.

1. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

Manfaat air bagi kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Hal ini bisa anda buktikan dengan banyaknya pakar kesehatan yang menganjurkan untuk mengonsumsi air putih untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah berat badan atau kegemukan.

Usahakan mengonsumsi air putih setidaknya  delapan gelas per hari. Hal ini akan membuat proses metabolisme tubuh Anda semakin lancar. Selain itu, Anda bisa juga mencoba minum air dua gelas sebelum makan. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi porsi makan Anda karena anda sudah terasa kenyang dahulu.

2. Perbanyak Olah Raga

Bagi Anda yang mungkin sulit untuk menyisihkan waktu melakukan aktivitas ini, Anda bisa mencoba membiasakan diri dengan melakukan hal - hal yang ringan dahulu. Cobalah bangun lebih pagi sebelum melakukan aktivitas keluar rumah, lalu sempatkan untuk berlari atau bersepeda mengelilingi kompleks rumah atau perkampungan Anda.

3. Mengontrol Ukuran Piring

Mengontrol ukuran piring disini maksudnya menggunakan piring berukuran medium pada saat kita makan. Hal ini sangat efektif untuk memberikan sugesti kepada diri kita, bahwa porsi makan kita sudah banyak.

Kenapa?

Karena dengan menggunakan piring yang tidak terlalu besar, maka Anda akan merasa cukup saat Anda mengambil porsi makan. Lakukan kegiatan ini setiap harinya. Jangan sampai tergoda untuk menambah porsi makan, karena diet Anda jadi tidak efektif.

4. Gigih dan Ulet

Kedua sikap ini perlu Anda terapkan pada saat Anda sedang diet. Jangan sampai Anda tergoda saat melihat menu yang favorit Anda. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung minyak, gula, dan kalori. Ketika Anda mulai merasa tergoda, itulah saat dimana kegigihan Anda sedang diuji.

Oleh karena itu, disaat - saat seperti ini, Anda harus selalu mengingat tentang kebahagiaan apa yang akan Anda dapatkan apa bila Anda bisa menurunkan berat badan, serta kekecewan seperti apa yang akan Anda dapatkan ketika Anda gagal melakukan diet ini.

5. Optimis Anda bisa Mendapatkan Tubuh yang Langsing

Pengaruh pikiran bawah sadar Anda akan selalu berdampak pada usaha yang sedang Anda lakukan. Termasuk dalam pelaksanaan diet kali ini. Jadi sugestikan alam bawah sadar Anda agar bisa menggerakkan pikiran untuk berdiet. Maka niat Anda akan semakin kokoh dan bulat sehingga diet akan lebih mudah dilaksanakan.

Jika Anda terus menerus yakin bahwa Anda bisa mewujudkan mimpi Anda, Anda akan terus - menerus berusaha untuk mewujudkan tubuh langsing yang selama ini Anda impikan. Jangan sekali - kali berpikir bahwa hal tersebut mustahil. Nyatanya sudah banyak orang yang berhasil melakukan hal ini.